https://www.college-aromatherapie.com/formations-de-base/voyage-olfactif-2019
« …Parfois, on trouve un vieux flacon qui se souvient, D’où jaillit toute une vive une âme qui revient. ».
Charles Baudelaire, Les Fleurs du Mal
A notre époque, le monde est de plus en plus complexe, difficile, en mutation constante. Tout va de plus en plus vite, la société nous impose un rythme accéléré, l’individu est relégué au second plan au profit du culte de la performance, de la compétitivité et de la perfection. Toutes ces transformations au niveau des normes et des valeurs place la personne dans une dynamique de résultat ou de lutte pour exister générant : stress, angoisse, anxiété et malaise. Nous sommes malheureusement dans une génération de « burn out », les études démontrent une surconsommation d’anxiolytiques et de somnifères en tout genre (en France et en Belgique cela concerne ¼ de la population). Pourtant, parallèlement et paradoxalement, nous n’avons jamais parlé autant « bien-être, de nature, de resourcement », … et heureusement …
Un cheminement thérapeutique est possible grâce aux huiles essentielles pour permettre de s’harmoniser entre soi et soi, de découvrir les résonnances et les significations de certains tumultes dans notre parcours, (re) trouver sa singularité au plus juste pour soi.
Dans cet article nous allons donc tenter de comprendre comment ça fonctionne concrètement et pourquoi les odeurs sont si importantes dans la sphère psycho-émotionnelle et sensorielle comme par exemple, face à la gestion du stress, les troubles du sommeil, les comportements chroniques, le deuil, etc. En quoi les huiles essentielles sont si performantes à ce niveau et comment elles peuvent réellement nous aider.
« Une heure n’est pas qu’une heure, c’est un vase rempli de parfums, de sons, de projets et de climats ».
Marcel Proust
Et si nos émotions et nos comportements étaient influencés par les oderus que nous respirons ?
L’odorat se développe durant la grossesse. Dès la naissance, il permet au bébé de reconnaitre sa mère, c’est grâce à son petit nez que le nourrisson développe ses premiers liens affectifs.
Dans la vie quotidienne, l’odorat nous fait ressentir les dangers éventuels en cas d'incendie, d'une fuite de gaz, etc. On peut reconnaître jusqu’à 10000 odeurs ! L’odorat est le seul des 5 sens à être directement relié au cerveau.
https://sylviehurel.fr/mise-en-place-dun-atelier-olfacto/
Comment ça fonctionne ?
Tout ce qui sent, les « odeurs » émettent en permanence des substances, très légères, il s’agit de molécules, des assemblages d’éléments qui forment des espèces de nuages. Lorsqu’un de ces nuages nous passe sous le nez, on perçoit une odeur (qui est différente en fonction des molécules qui la constitue).
Par quel mécanisme parvient-on à percevoir toutes ces odeurs ?
Quand nous respirons toutes les substances contenues dans l’air pénètre dans des canaux à l’intérieur du nez. Ensuite, elle arrive dans une petite zone, muqueuse olfactive qui contient 10 000 000 de cellules spéciales, cette zone est irisée de cils. A ce niveau, les molécules vont se fixer sur des récepteurs, qui vont se loger dans des cavités (bulbe olfactif) situées à l’extrémité des cils. Une cavité correspond à un type de molécule, il y a moins de cavité que de molécules, moins de récepteurs, du coup, certaines nuances nous échappent.
Ensuite, quand la molécule touche le récepteur une impulsion est transmise au cerveau (système limbique) via des fibres nerveuses ensuite à cette odeur le cerveau va associer une image qu’il mémoire.
https://www.jebouquine.com/activites-et-tutos/recette-de-madeleines-pour-un-gouter-litteraire
Ça nous est tous arrivé de sentir une odeur qui nous rappelle immédiatement un souvenir passé. Par exemple, une odeur, qui nous rappelle les bons petits plats de notre grand-mère et nous fait penser directement à elle ou au contraire, une odeur qui nous rappelle un événement très désagréable, des choux de Bruxelles !
Marcel Proust est très souvent cité dans les études à caractère scientifique lorsque l’on aborde la relation entre les odeurs et les émotions. Dans son livre « Du côté de chez Swann », l’auteur évoque que lorsqu’il a mangé une madeleine trempée dans du thé, il s’est replongé, malgré lui, dans un souvenir d’enfance oublié qui lui revenu à ce moment-là en mémoire.
https://blog.culturaldetective.com/2014/09/02/cultural-madeleines/
📌 La mémoire épisodique : le cerveau est capable de stocker des souvenirs détaillés des événements vécus. Il s’agit de la mémoire épisodique. Ces souvenirs sont associés à des informations sensorielles telles que les odeurs, les goûts, les sons et les images.
📌 Les déclencheurs émotionnels : les souvenirs liés à des émotions fortes ont tendance à être mieux stockés et plus facilement rappelés. Car le goût et l’odeur peuvent évoquer des émotions nostalgiques intenses associées à des souvenirs, car ils ont été initialement créés ensemble.
https://cursus.univ-rennes2.fr/mod/folder/view.php?id=515567
Pour résumer, lorsque l’on mange un plat de votre enfance ou que l’on sent un parfum familier, des connexions neuronales associées aux souvenirs d’enfance stockés sont activées dans le cerveau. Ce qui déclenche ainsi la remontée des moments nostalgiques. Quand ils sont en plus liés à des émotions fortes, ils ont encore plus tendance à remonter au présent.
Ce qui est important de retenir est que l’odorat est directement relié au système limbique, structure qui reçoit les informations de plusieurs endroits du cerveau. Il joue un rôle très important dans nos émotions, la mémoire et nos comportements.
Emotions et mémoire sont reliés car notre cerveau est conçu pour permettre de mémoriser tout ce qui est associé à une émotion forte.
Par exemple, même si on était pas occupé à faire quelques choses de particulier ou de significatif lors des attentats de Paris ou de Bruxelles ou encore lors de l’annonce du confinement durant la crise sanitaire liée à la Covid – 19, il est fort probable que l’on se souvienne très exactement de ce que l’on était en train de faire quand on a appris ces nouvelles.
Cette aptitude est très importante pour l’être humain car si nous nous retrouvons dans une situation de danger, qui provoque une angoisse importante, une forte émotion, notre cerveau va tout enregistrer pour nous éviter de nous retrouver dans une même situation.
Ainsi, si un jour nous sommes confrontés à un événement similaire, des voyants rouge vont s’allumer. Mémoire et émotions sont intrinsèquement liées.
Les odeurs influencent donc nos comportements. Dans la rue, nous nous laisserions plus facilement abordée par une personne qui sent bon que par quelqu’un de sale qui sent mauvais. Pareil dans un magasin, si celui-ci diffuse du parfum, nous aurions tendance à y flâner, à prendre notre temps. D'ailleurs, ce n’est pas anodin, il s’agit en réalité d’une démarche de marketing qui vise à influencer notre comportement pour favoriser l’achat. (Boulangerie, parfumerie,…).
En ce qui concerne l’aromathérapie, nous allons nous intéresser à comment les huiles essentielles peuvent nous aider par rapport aux difficultés psycho-émotionnelle.
Il est important de préciser qu’au niveau olfactif, il n’y a pas de recette toute faite qui s’adapte à tout le monde. Même si les huiles essentielles ont des propriétés spécifiques en fonction de la plante dont elles sont issues, les molécules aromatiques qu’elles contiennent ne procurent pas forcément le même effet dans la sphère émotionnelle. En effet, chaque personne est singulière et la perception des odeurs est propre à la personne en fonction de son vécu, de sa réalité et de son ressenti du moment présent.
Lorsque nous sommes d’une humeur morose, une odeur qui habituellement nous est agréable peut nous paraitre désagréable.
Il n’y a donc pas de réponse standardisée face à une problématique psycho-émotionnelle. Pour y répondre, Il est indispensabe de pouvoir construire avec elle une odeur qui lui plaise en fonction de son histoire et de l’état dans lequel elle se trouve ici et maintenant.
Dans le cadre d’une consultation olfactive, l’objectif est de pouvoir réaliser une anamnèse, non seulement, afin de s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indication à utiliser telle ou telle huile essentielle, mais également à déterminer son tempérament (dans un prochain article, nous aborderons l'importance du tempérament face à l'usage des huiles esssentielles). Ensuite, en fonction de la difficulté et du but recherché (insomnie, blocages, mal-être, …), l’idée est de sélectionner dans un premier temps, des huiles essentielles génériques à ce type de problématique et d’élaborer une substance aromatique en fonction de ce qui fait écho positivement à la personne.
Donc, même si certaines odeurs sont appréciées par bon nombre de personne, il ne faut pas généraliser. Ainsi, par exemple, la lavande peut évoquer chez certaines personnes des sensations agréables : vacances, soleil de Provence, détente,…) et à d’autres, le souvenir désagréable d’une grand-mère féroce qui déposait des petits sachets de lavande pour parfumer les gardes robes.
Lors de l’animation d’atelier, ce constat a également lieu. Cependant, lorsque la personne se construit sa propre odeur le rapport avec cette odeur se modifie et son comportement change positivement. Et c’est, ce rapport à l’odeur qui va être travaillé afin d’apporter un soutien face à une difficulté rencontrer.
L’odeur a donc un premier impact non négligeable sur le système nerveux central via la perception des odeurs par le système olfactif mais a aussi un second impact via la circulation sanguine, les capillaires de la cloison nasale.
Dans le cadre de la gestion du stress, le choix de la synergie s’orientera vers une huile essentielle qui déclenche un mécanisme de réminiscence (retour à l’esprit d’un souvenir non identifié comme tel) ou ayant une réaction émotionnelle positive qui va permettre à la personne de faire diminuer les tensions et la pression. De plus, on veillera a choisir en complément, une huile essentielle dont les molécules ont une influence sur le système nerveux et qui passe par la circulation sanguine. Comme par exemple, le petit-grain de clémandinier qui agira comme anxiolytique naturel grâce aux molécules des esters, pricipalement, l'anthranilate de méthyle aux propriétés relaxantes et à la présence des molécules des monoterpènes pour son effet régulateur agisant sur le système nerveux.
La voie olfactive est donc la voie royale indispensable en aromathérapie lorsque l’objectif ciblé relève de la sphère psycho-émotionnelle car elle agit sur le système nerveux sympathique et parasympathique.
L’avantage de la voie olfactif est qu’il y a peu de contre-indication. De plus, il s'agit d'un mode d’utilisation assez simple qui peut se pratiquer en toute circonstance par le biais d’un stick inhalateur, notamment, de façon relativement discrète, qui peut se transporter partout : dans sa poche, dans son plumier, dans son sac, etc.
La voie olfactive via un stick inhalateur n’est pas le seul mode d'utilisation en thérapeutique émotionnelle. En effet, il existe plusieurs possibilités : le roll on, le spray d’ambiance, les diffuseurs,…), ainsi la sophrologie, la méditation, l’usage des huiles essentielles en diffusion sont aussi des approches holistiques très enrichissantes. Sans oublier les massages ou la réflexologie palmaire et plantaire aux huiles essentielles et végétales par voie cutanée.
https://sophropsychoenergetique.com/la-sophrologie/
https://www.theraneo.com/siejak-contacts.html
Article paru
dans le journal Républicain Lorrain, dimanche 17 avril 2016.
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A bientôt pour une nouvelle lecture,
Bibliographie:
FAUCON, M. (2023), "Approches sensorielles en 'aromathérapie: Utilisation dans les soins des huiles essentiellesnpsycho-émotionnelles", Ed Dunod
GEA, A. (2022), "Physiologie et
huiles essentielles, Comment les huiles essentielles agissent sur les
différents systèmes de l'organisme?", Ed. Dunod
JAFFRELO, A-L. (2021), "Huiles essentielles à sentir et à ressentir", Ed. Alternatives
MAILHEBIAU, P. (2011), "La Nouvelle Aromathérapie:- Essences & Sens", Ed.Eugenia
* Les informations rédigées
dans cet article par l'Atelier MARCATI proviennent notamment de référence issue
de la littérature à caractère scientifique et de l'expérience acquise depuis des années en soins holistiques et thérapeutiques: aromathérapie, sophrologie, lithothérapie, sciences de l'éducation, ... dans des curcus formatif et/ou certificatif. Elles sont transmises et partagées
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substituer à un avis médical, un diagnostic ou à un quelconque traitement.
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Les huiles essentielles: « Le pouvoir et l'influence des odeurs sur nos émotions et nos comportements » - Aromathérapie, Olfactothérapie