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Le rhume des foins - une réaction allergique saisonnière :
Le rhume des foins est également connu sous le nom de rhinite allergique saisonnière, il s’agit d’une réaction allergique inflammatoire qui survient en réponse à une exposition à des allergènes présents dans l’air, tels que le pollen de certaines fleurs ou plantes. Cette réaction allergique est souvent déclenchée par la libération de pollen par les arbres, les herbes et les fleurs.
Lorsque les allergènes sont inhalés, le système immunitaire des personnes sensibles réagit de manière excessive, déclenchant la libération de substances chimiques inflammatoires telles que l’histamine. Cette réponse inflammatoire entraîne des symptômes caractéristiques du rhume des foins :
- Eternuements
- Nez qui coulent
- Démangeassions nasales
- Congestion nasales
- Yeux rouges et larmoyants
- Difficultés respiratoires
- Toux
- Etc.
La sévérité des symptômes peut varier en fonction de divers facteurs, notamment le type et la concentration de pollen dans l’air, la sensibilité individuelle aux allergènes, ainsi que d’autres facteurs environnementaux et génétiques. Le stress et l’angoisse est également à prendre en considération dans les facteurs qui peuvent accentuer les allergies. Certaines personnes peuvent également présenter des symptômes similaires lorsqu’elles sont exposées à d’autres allergènes, tels que les acariens, la poussière, les moisissures, les poils d’animaux,…
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Le diagnostic du rhume des foins et généralement basé sur les antécédents médicaux du patient, ainsi que sur une évaluation des symptômes et éventuellement suite à des tests sanguins ou d’allergie cutanée permettant d’identifier les allergènes spécifiques responsable de ces réactions allergiques.
Le traitement allopathique traditionnel repose généralement sur la gestion de symptômes, notamment par la prescription d’antihistaminique, de décongestionnants, voire de corticostéroïdes nasaux et d’autres médicaments pour soulager cette inflammation.
Se préparer avant la saison :
Afin d’anticiper les symptômes du rhume des foins, il est conseillé de prendre des mesures préventives avant leur apparition. La consommation d’hydrolat est fortement recommandée et s’avère souvent efficace pour atténuer ces symptômes. En outre, il est intéressant de noter que l’aromathérapie et l’hydrothérapie ont montré leur capacité à affaiblir progressivement les symptômes d’une année à l’autre, pouvant même conduire à leur disparition totale.
Pour rappel, un hydrolat est une eau aromatique obtenue lors de la distillation de la plante à la vapeur d’eau dans l’alambic. Ce processus permet de récolter l’huile essentielle, lors du refroidissement, la vapeur d’eau devient liquide et se sépare, les molécules concentrées en surface est l’huile essentielle et l’eau restante (le distillat) est l’hydrolat. L’eau ainsi récoltée contient des molécules aromatiques en plus petite quantité, ce qui lui confère des propriétés, malgré tout, intéressantes et plus douces que les huiles essentielles qui contiennent une concentration très importantes de molécules. L’avantage est qu’il n’existe pas de contre-indication et que les hydrolats peuvent être utilisés par les enfants et les femmes enceintes.
Parmi les hydrolats les plus adéquats contre le rhume des foins, nous retenons l’hydrolat de Myrte Vert à Cinéole pour ses propriétés anti-infectieux, mucolytique et fluidifiant, il est préconisé pour dégager les voies respiratoires dès les premiers symptômes d’un rhume et/ou d’une rhinite.
L’hydrolat d’Inule Odorante possède des vertus fluidifiantes, mucolytiques et expectorantes qui permettent de dégager l'ensemble de la sphère respiratoire que ce soit en cas de bronchite, de rhume, sinusite et même de toux.
L’hydrolat de Fleurs d’Oranger est aussi à retenir pour son côté émotionnel, il favorise la relaxation, la détente, le sommeil et agit contre le stress.
L’hydrolat de Camomille Romaine ou de Bleuet permet d’apaiser les yeux irrités, gonflés ou rougit.
Les huiles essentielles :
Le recours aux huiles aux huiles essentielles est une méthode judicieuse dans le cadre de la prise en charge de cette problématique car elles contiennent des propriétés spécifiques qui peuvent aider à atténuer les différents symptômes associés au rhume des foins.
- L’huile essentielle n°1 est l’Estragon (Artemisia dracunculus), connue pour ses propriétés anti-allergiques et respiratoires grâce à la molécule d’Estragole (méthyl-chavicol) prédominante dans cette huile essentielle et la molécule de Méthyl-Eugénol qui contribue aussi par son côté antiseptiques et analgésiques. L’huile essentielle d’Estragon peut aider à soulager les symptômes du rhume des foins en bloquant la libération d’histamine et en atténuant la réponse allergique.
- L’huile essentielle de Camomille Romaine (Anthemis nobilis) est aussi intéressante pour favoriser pour ses vertus anti-inflammatoires et apaisantes. Elle peut soulager les démangeaisons et l’irritation des muqueuses nasales grâce aux Esters qu’elle contient, elle est aussi antihistaminique ce qui permet de calmer les démangeaisons liées aux allergies au pollen.
- L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié (Eucalyptus radiata) est un bon décongestionnant pour soulager la rhinite, elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires.
- L’huile essentielle de Pin Sylvestre (Pinus sylvestris) agit aussi comme anti-inflammatoire général qui soutient la glande surrénale et freine l’hypersécrétion des muqueuses car ses molécules sont cortison-like.
D’autres huiles essentielles présentent des propriétés très intéressantes pour composer une synergie comme l’huile essentielle de Tanaisie annuelle (Tanacetum annuum L.) ou la Camomille Matricaire (Matricaria chamomilla L.), riche en molécule de Chamaeulène qui en fait un anti-histaminique, anti-allergiques et anti-inflammatoires puissant. La particularité de ces deux huiles est sa couleur bleue.
Du côté des huiles végétales :
Le Nigelle (Nigella) est aussi appelé le Cumin noir, posséde des vertus reconnue au niveau curatif pour les problématiques liées au voies respiratoires, digestives et immunitaires. Des études ont démontré que sa composition avait une influence positive sur l’immunité car elle stimule la production de globules blancs, indispensable dans la défense de l’organisme contre les infections.
L’utilisation d’huile végétale de Nigelle a des effets significatifs sur les symptômes du rhume des foins (nez bouché, éternuements), il apparait que le Nigelle a des propriétés anti-allergiques en modulant la réponse immunitaire.
En pratique :
Comme utiliser les bienfaits de l’aromathérapie pour soulager les symptômes ? Plusieurs modes d’administrations sont possibles que ce soit en ingestion, par voie cutanée (massage) ou par inhalation (stick, inhalation à la vapeur,…).
N’hésitez pas à demander un conseil personnalisé afin d’envisager la solution la plus adaptée.
*Tous les produits sont disponibles à l’achat en ligne ou sur commande : par téléphone, par mail ou par message.
Certaines huiles essentielles ont des contre-indications et il est important de prendre connaissance des précautions d’emploi.
Les informations fournies dans cet article sont basées sur la littérature à caractère scientifique et l’expérience acquise au fil des années dans le cadre des différents cursus formatifs. Cependant, elles sont fournies uniquement à des fins d’informations et ne doivent en aucun cas remplacer une prise en charge médicale ou un traitement en cours.
Sources bibliographiques et scientifiques :
BOSSON, L. (2021). « Guérir avec l’aromathérapie, pratique énergétique des huiles essentielles et hydrolats ». Ed. Usha Sàrl, Espagne.
GEA, A. (2022). « Physiologie et huiles essentielles, comment les huiles essentielles agissent sur les différents systèmes de l’organisme ». Ed. Dunod. Malakoff.
STAUB, H. et BAYER, L. (2013). « Traité approfondi de Phyto-Aromathérapie ». Ed. Grancher. Paris
L' Atelier MARCATI
Rhume des foins et aromathérapie : Une approche naturelle pour soulager les symptômes