https://www.college-aromatherapie.com/formations-de-base/voyage-olfactif-2019
„…Manchmal finden wir eine alte Flasche, die uns erinnert, aus der eine ganze lebendige Seele entspringt, die zurückkehrt. ".
Charles Baudelaire, Die Blumen des Bösen
In unserer Zeit wird die Welt immer komplexer, schwieriger und verändert sich ständig. Alles bewegt sich immer schneller, die Gesellschaft zwingt uns zu einem beschleunigten Tempo, der Einzelne wird zugunsten des Leistungs-, Wettbewerbs- und Perfektionskults in den Hintergrund gedrängt. All diese Veränderungen auf der Ebene von Normen und Werten versetzen die Person in eine Dynamik von Ergebnissen oder Existenzkämpfen, die Stress, Angst, Angst und Unbehagen erzeugen. Wir befinden uns leider in einer Generation des „Burn-out“, Studien zeigen einen übermäßigen Konsum von Anxiolytika und Schlaftabletten aller Art (in Frankreich und Belgien betrifft dies ¼ der Bevölkerung). Gleichzeitig und paradoxerweise haben wir jedoch noch nie so viel über „Wohlbefinden, Natur, Ressourcen“ gesprochen … und glücklicherweise …
Dank ätherischer Öle ist eine therapeutische Reise möglich, die es uns ermöglicht, zwischen uns selbst und uns selbst zu harmonisieren, die Resonanzen und Bedeutungen bestimmter Turbulenzen auf unserer Reise zu entdecken und unsere Einzigartigkeit so gut wie möglich für uns (wieder) zu finden.
In diesem Artikel werden wir daher versuchen zu verstehen, wie es in der Praxis funktioniert und warum Gerüche im psychoemotionalen und sensorischen Bereich so wichtig sind, beispielsweise bei der Stressbewältigung, Schlafstörungen, chronischen Verhaltensweisen, Trauer usw . Warum sind ätherische Öle auf dieser Ebene so wirksam und wie können sie uns wirklich helfen?
„Eine Stunde ist nicht nur eine Stunde, sie ist eine Vase voller Düfte, Klänge, Projekte und Klimazonen.“
Marcel Proust
Was wäre, wenn unsere Emotionen und Verhaltensweisen durch die Luft beeinflusst würden, die wir atmen ?
Der Geruchssinn entwickelt sich während der Schwangerschaft. Von Geburt an ermöglicht es dem Baby, seine Mutter zu erkennen; dank seiner kleinen Nase entwickelt das Kind seine ersten emotionalen Bindungen.
Im Alltag macht uns der Geruchssinn auf mögliche Gefahren bei Feuer, Gasaustritt etc. aufmerksam. Wir können bis zu 10.000 Gerüche erkennen! Der Geruchssinn ist der einzige der fünf Sinne, der direkt mit dem Gehirn verbunden ist.
https://sylviehurel.fr/mise-en-place-dun-atelier-olfacto/
Wie es funktioniert ?
Alles, was riecht, „Gerüche“, gibt ständig sehr leichte Substanzen ab, das sind Moleküle, Ansammlungen von Elementen, die Wolkenarten bilden. Wenn eine dieser Wolken unter unserer Nase vorbeizieht, nehmen wir einen Geruch wahr (der je nach den Molekülen, aus denen er besteht, unterschiedlich ist).
Durch welchen Mechanismus gelingt es uns, all diese Gerüche wahrzunehmen ?
Beim Einatmen gelangen alle in der Luft enthaltenen Stoffe in Kanäle im Inneren der Nase. Dann gelangt es in einen kleinen Bereich, die Riechschleimhaut, die 10.000.000 spezielle Zellen enthält. Dieser Bereich schillert mit Wimpern. Auf dieser Ebene heften sich die Moleküle an Rezeptoren, die in Hohlräumen (Riechkolben) am Ende der Wimpern untergebracht sind. Ein Hohlraum entspricht einem Molekültyp, es gibt weniger Hohlräume als Moleküle, weniger Rezeptoren, daher entgehen uns bestimmte Nuancen.
Wenn das Molekül dann den Rezeptor berührt, wird über Nervenfasern ein Impuls an das Gehirn (limbisches System) übertragen, woraufhin das Gehirn ein gespeichertes Bild mit diesem Geruch verknüpft.
https://www.jebouquine.com/activites-et-tutos/recette-de-madeleines-pour-un-gouter-litteraire
Wir alle haben schon einmal einen Geruch gerochen, der uns sofort an eine vergangene Erinnerung erinnert. Zum Beispiel ein Geruch, der uns an die köstlichen Mahlzeiten unserer Großmutter erinnert und uns direkt an sie denken lässt, oder im Gegenteil, ein Geruch, der uns an ein sehr unangenehmes Ereignis erinnert: Rosenkohl!
Marcel Proust wird in wissenschaftlichen Studien sehr oft zitiert, wenn es um die Beziehung zwischen Gerüchen und Emotionen geht. In seinem Buch „Auf der Seite von Swann“ erwähnt der Autor, dass er, als er eine in Tee getunkte Madeleine aß, wider Willen in eine vergessene Kindheitserinnerung eintauchte, die ihm in diesem Moment wieder einfiel – dort in der Erinnerung.
https://blog.culturaldetective.com/2014/09/02/cultural-madeleines/
📌 Episodisches Gedächtnis: Das Gehirn ist in der Lage, detaillierte Erinnerungen an erlebte Ereignisse zu speichern. Das ist episodisches Gedächtnis. Diese Erinnerungen sind mit sensorischen Informationen wie Gerüchen, Geschmäckern, Geräuschen und Bildern verbunden.
📌 Emotionale Auslöser: Erinnerungen, die mit starken Emotionen verbunden sind, werden tendenziell besser gespeichert und lassen sich leichter abrufen. Denn Geschmack und Geruch können intensive nostalgische Emotionen hervorrufen, die mit Erinnerungen verbunden sind, weil sie ursprünglich zusammen entstanden sind.
https://cursus.univ-rennes2.fr/mod/folder/view.php?id=515567
Zusammenfassend lässt sich sagen: Wenn Sie ein Gericht aus Ihrer Kindheit essen oder einen vertrauten Duft riechen, werden im Gehirn neuronale Verbindungen aktiviert, die mit gespeicherten Kindheitserinnerungen verbunden sind. Was somit die Rückkehr nostalgischer Momente auslöst. Wenn sie auch mit starken Emotionen verbunden sind, neigen sie noch stärker dazu, in die Gegenwart zurückzukehren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Geruchssinn direkt mit dem limbischen System verbunden ist, einer Struktur, die Informationen von mehreren Stellen im Gehirn empfängt. Es spielt eine sehr wichtige Rolle in unseren Emotionen, unserem Gedächtnis und unserem Verhalten.
Emotionen und Gedächtnis sind miteinander verbunden, weil unser Gehirn darauf ausgelegt ist, sich alles zu merken, was mit einer starken Emotion verbunden ist.
Selbst wenn wir beispielsweise während der Anschläge in Paris oder Brüssel oder als die Ausgangssperre während der Gesundheitskrise im Zusammenhang mit Covid-19 verkündet wurde, nicht mit bestimmten oder wichtigen Dingen beschäftigt waren, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir uns genau daran erinnern, was wir getan haben als wir diese Nachricht hörten.
Diese Fähigkeit ist für den Menschen sehr wichtig, denn wenn wir uns in einer gefährlichen Situation befinden, die große Angst und starke Emotionen hervorruft, zeichnet unser Gehirn alles auf, um zu verhindern, dass wir uns in derselben Situation befinden.
Wenn wir also eines Tages mit einem ähnlichen Ereignis konfrontiert werden, werden rote Lichter aufleuchten. Erinnerung und Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden.
Gerüche beeinflussen daher unser Verhalten. Auf der Straße werden wir leichter von einer Person angesprochen, die gut riecht, als von jemandem, der schmutzig ist und schlecht riecht. Das Gleiche gilt für ein Geschäft: Wenn dort Parfüm verbreitet wird, tendieren wir dazu, herumzuschlendern und uns Zeit zu lassen. Darüber hinaus ist dies nicht trivial, sondern in Wirklichkeit ein Marketingansatz, der darauf abzielt, unser Verhalten zu beeinflussen, um zum Kauf anzuregen. (Bäckerei, Parfümerie usw.).
In Bezug auf die Aromatherapie konzentrieren wir uns darauf, wie ätherische Öle uns bei psycho-emotionalen Schwierigkeiten helfen können.
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass es auf olfaktorischer Ebene kein fertiges Rezept gibt, das für jeden passt. Auch wenn ätherische Öle je nach Pflanze, aus der sie stammen, spezifische Eigenschaften haben, entfalten die darin enthaltenen Aromamoleküle nicht zwangsläufig die gleiche Wirkung im emotionalen Bereich. Tatsächlich ist jeder Mensch einzigartig und die Wahrnehmung von Gerüchen ist je nach Erfahrung, Realität und Gefühlen des gegenwärtigen Augenblicks spezifisch für ihn.
Wenn wir schlecht gelaunt sind, kann uns ein Geruch, der normalerweise angenehm ist, unangenehm erscheinen.
Es gibt daher keine standardisierte Reaktion auf ein psycho-emotionales Problem. Um dies zu beantworten, ist es wichtig, mit ihm einen Geruch konstruieren zu können, der ihm entsprechend seiner Geschichte und dem Zustand, in dem er sich hier und jetzt befindet, gefällt.
Im Rahmen einer Geruchsberatung besteht das Ziel darin, eine Anamnese zu erstellen, um nicht nur sicherzustellen, dass keine Kontraindikationen für die Verwendung dieses oder jenes ätherischen Öls vorliegen, sondern auch um Ihr Temperament zu bestimmen (in einem zukünftigen Artikel werden wir dies tun). Besprechen Sie die Bedeutung des Temperaments bei der Verwendung ätherischer Öle. Abhängig von der Schwierigkeit und dem gewünschten Ziel (Schlaflosigkeit, Blockaden, Unwohlsein usw.) besteht die Idee darin, zunächst ätherische Öle auszuwählen, die für diese Art von Problem geeignet sind, und basierend darauf, was bei der Person positiv ankommt, einen Duftstoff zu entwickeln .
Auch wenn bestimmte Gerüche von vielen Menschen geschätzt werden, sollten wir sie nicht verallgemeinern. So kann Lavendel beispielsweise bei manchen Menschen angenehme Empfindungen hervorrufen (Urlaub, Sonne der Provence, Entspannung usw.) und bei anderen die unangenehme Erinnerung an eine wilde Großmutter, die kleine Lavendelsäckchen in Parfümschränke steckte.
Auch bei der Workshop-Moderation kommt es zu dieser Beobachtung. Wenn die Person jedoch ihren eigenen Geruch konstruiert, verändert sich die Beziehung zu diesem Geruch und ihr Verhalten ändert sich positiv. Und es ist diese Beziehung zum Geruch, an der gearbeitet wird, um angesichts einer aufgetretenen Schwierigkeit Unterstützung zu bieten.
Der Geruch hat daher zunächst einen wesentlichen Einfluss auf das Zentralnervensystem über die Geruchswahrnehmung durch das olfaktorische System, aber auch einen zweiten Einfluss über den Blutkreislauf, die Kapillaren der Nasenscheidewand.
Im Zusammenhang mit der Stressbewältigung wird die Wahl der Synergie auf ein ätherisches Öl ausgerichtet sein, das einen Reminiszenzmechanismus auslöst (Rückkehr einer Erinnerung, die nicht als solche identifiziert wurde) oder eine positive emotionale Reaktion auslöst, die es der Person ermöglicht, Spannungen abzubauen und Druck. Darüber hinaus werden wir darauf achten, als Ergänzung ein ätherisches Öl zu wählen, dessen Moleküle einen Einfluss auf das Nervensystem haben und den Blutkreislauf passieren. Zum Beispiel Clemandine Petitgrain, das dank Estermolekülen, hauptsächlich Methylanthranilat, mit entspannenden Eigenschaften und dem Vorhandensein von Monoterpenmolekülen für seine regulierende Wirkung auf das Nervensystem als natürliches Anxiolytikum wirkt.
Der olfaktorische Weg ist daher der wesentliche Königsweg in der Aromatherapie, wenn das angestrebte Ziel in den psychoemotionalen Bereich fällt, da er auf das sympathische und parasympathische Nervensystem wirkt.
Der Vorteil des olfaktorischen Weges besteht darin, dass es wenige Kontraindikationen gibt. Darüber hinaus handelt es sich um eine relativ einfache Anwendungsmethode, die unter allen Umständen mit einem Inhalationsstäbchen geübt werden kann, insbesondere auf relativ diskrete Weise, die man überall hin mitnehmen kann: in der Tasche, im Federmäppchen, in der Tasche , usw.
Der olfaktorische Weg über einen Inhalationsstab ist nicht die einzige Anwendungsmethode in der Emotionstherapie. Tatsächlich gibt es mehrere Möglichkeiten: Roll-On, Raumspray, Diffusoren usw.), Sophrologie, Meditation und die Verwendung ätherischer Öle bei der Diffusion sind ebenfalls sehr bereichernde ganzheitliche Ansätze. Nicht zu vergessen sind Massagen oder Palmar- und Plantarreflexzonenmassagen mit ätherischen und pflanzlichen Ölen durch die Haut.
https://sophropsychoenergetique.com/la-sophrologie/
https://www.theraneo.com/siejak-contacts.html
Artikel veröffentlicht in der Zeitung Républicain Lorrain, Sonntag, 17. April 2016.
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Bis bald für eine neue Lektüre,
Literaturverzeichnis:
FAUCON, M. (2023), „Sensorische Ansätze in der Aromatherapie: Verwendung psychoemotionaler ätherischer Öle in der Pflege“, Ed Dunod
GEA, A. (2022), „Physiologie und ätherische Öle, Wie wirken ätherische Öle auf die verschiedenen Systeme des Körpers?“, Ed
JAFFRELO, AL. (2021), „Ätherische Öle zum Riechen und Fühlen“, Ed
MAILHEBIAU, P. (2011), „The New Aromatherapy: – Essences & Sens“, Hrsg. Eugenia
* Die in diesem Artikel von Atelier MARCATI verfassten Informationen stammen insbesondere aus Referenzen aus der wissenschaftlichen Literatur und aus jahrelanger Erfahrung in der ganzheitlichen und therapeutischen Pflege: Aromatherapie, Sophrologie, Lithotherapie, Erziehungswissenschaften, ... in Schulungen und/oder Zertifizierungskursen. Sie werden zu Informations- und Informationszwecken übermittelt und weitergegeben. Sie sind daher nicht dazu gedacht, einen ärztlichen Rat, eine Diagnose oder eine Behandlung zu ersetzen.
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Ätherische Öle: „Die Kraft und der Einfluss von Gerüchen auf unsere Gefühle und Verhaltensweisen“ – Aromatherapie, Olfaktotherapie