Les huiles essentielles au quotidien: Les 7 huiles essentielles indispensables pour son aromathèque familiale

Que faire avec les huiles essentielles?
8 février 2024 par
Les huiles essentielles au quotidien: Les 7 huiles essentielles indispensables pour son aromathèque familiale
L'Atelier MARCATI, L'Atelier MARCATI
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"Ce que voient les yeux n'est pas remède; lorsque la distillation aura transformé le végétal, alors le remède deviendra manifeste".
Paracelse

Approche holistique


Les huiles essentielles sont connues pour leurs vertus, propriétés et bienfaits dont leurs utilisations est assez larges, pouvant intervenir sur plusieurs spectre d'activité. Pour un usage seule ou combinées entre elles, elles agissent de façons holistiques. C'est à dire que l'aromathérapie considère l'être humain comme Unité du corps, de l'Esprit et de l'Ame, chacun de ces trois éléments interagissent entres eux en étroite corrélation. Des rapports subtils unissent ainsi  le microcosme, l'homme et le macrocosme. "Tout est dans tout" selon le philosophe Anaxagore, la nature est constituée d'un nombre infini d'éléments semblables, dont la composition est à l'origine de toute chose. "Rien ne naît ni ne périt, mais des choses déjà existantes se combinent, puis se séparent de nouveau". Selon lui, "les astres ne sont pas des dieux mais des masses en fusion", théorie  pour laquelle en tant qu'athée il fut condamné à mort.

L'aromathérapie est donc une approche holistique qui considère la personne dans son ensemble. En effet, il apparait que certains symptômes physiques relèvent le plus souvent d'un message du corps suite à un malaise psychique et/ou psychologique. Les expressions bien connues soulignent généralement ce lien: "Ca m'est resté sur l'estomac" (avoir des douleurs  dans la sphère digestive) ou "J'en ai plein le dos"- douleur dorsale (lombaire, sciatique,...),...

Les huiles essentielles sont utiles pour répondre à une problématique physique, physique et émotionnelle dans le but de rétablir l'équilibre et un bien-être global.

Utilisation pour les maux du quotidien

Les huiles essentielles peuvent être utiles pour traiter divers maux de la vie courante:

- Mal de tête

- Brûlure

- Décontracter les muscles

- Soulager la toux

- Désinfecter une plaie

- Apaiser l'angoisse ou l'anxiété

- Favoriser le sommeil ou l'insomnie

- ...

1) Eucalyptus radié - Eucalyptus radiata

Cet arbre originaire d'Australie présente un tronc gris-bleu, une écorce quelque peu caduque et des feuilles vert olive. Il appartient à la famille botanique des Myrtacées. 

L'huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau dont la partie distillée est la feuille.

Ses principes actifs et sa biochimique sont composés d'Aldéhydes (8%), Citronnellal, Géranial, Myrténal, Néral, d'Esters: Acétate de Terpinyle, de Monoterpénols (20%), Alpha Terpinéol (14%), Bornéol, Géraniol, Linalol, et d'Oxydes: 1,8 Cinéole (62 à 74%)                      

Ses propriétés en thérapeutiques physiques traditionnelles relèvent de la sphère respiratoire mais pas seulement:

- Acné*
- Antiseptique aérien*
- Bactéricide*
- Bronchite*
- Conjonctivite, Iridocyclite (inflammation de l'iris (JAMAIS D'HE DANS LES YEUX, préférer l'Hydrolat)
- Expectorant*, Grippe*, Rhinopharyngite*, Toux*
- Otite infantile, problème ORL (application autour de l'oreille)
- Fatigue*
- Virucide*

Sur le plan émotionnel, l'Eucalyptus radié aide à rassembler son énergie et à la canaliser. Elle permet de se concentrer dans le cadre de ses projets afin de les mener à bien. Elle apporte aussi une clarté d'esprit et une certaine lucidité.



 



2) Menthe poivrée - Mentha x piperita

C'est une plante vivace que l'on peut trouver dans plusieurs pays, cependant plus généralement en France dans les pourtour de la méditerrané appartenant à la famille botanique des Lamiacées.

L'huile essentielle est obtenue par distillation à la vapeur d'eau dont la partie distillée est la sommité fleurie.

Ses principes actifs et sa biochimique  sont composés de Cétones: Menthone (20 à 30% et jusqu'à 65%): Pipéritone, Pulégone, de Composés Sulfurés, de Coumarines, d'Esters: Acétate de Menthyle, de Monoterpènes: Alpha et Béta Pinène, Limonène, de Monoterpénols: Menthol (38 à 48%), Pipéritol, d'Oxydes: 1,8 Cinéole et de Sesquiterpènes: Béta Caryophyllène                      

Ses propriétés en thérapeutiques physiques traditionnelles sont:

- Aérophagie*, Stimulant hépato-pancréatique*, indigestion*, nausées*
- Anesthésiant*, anesthésiant local*
- Asthénie*, Fatigue*, stimulant général*
- Céphalée*, Migraine*
- Dyspepsie*
- Eczéma*, Urticaire*, Zona*
- Hépatite virale*
- Névralgies*
- Névrite virale (nerf optique et autres)*
- Sciatique*
- Virucide*
- Vasoconstricteur*

Sur le plan émotionnel, elle apporte un courant d'air frais, une peu de pétillant. Elle permet de booster son énergie afin de surmonter sa fatigue. Elle aide à clarifier ses pensées.

Source photo: www.natureaz.com



4) Ravintsara - Cinnamomum camphora

Le Ravintsara est issue d’un arbre de la famille des camphriers de Madagascar dont la famille botanique provient des Lauracées. Elle est considérée comme la feuille "magique" par le peuple malgache pour ses nombreuses vertus. Une attention particulière sera apporter à cette huile essentielle en particulier car certaines plantes ont une capacité à faire varier leurs propriétés (le chémotype) en fonction du lieu ou elles poussent.

Dès lors, afin d'être certain d'acheter l'huile essentielle avec les propriétés recherchées, il est indispensable de se référer à son chémotype, c'est-à-dire sa carte d'identité.  Dans un chémotype de qualité (signe aussi de la qualité du fabricant) on retrouve le nom botanique en latin, la partie distillée de la plante (écorce, feuilles, sommité fleurie,...), le lieu d'origine et sa composition biochimique. 

L'huile essentielle de Ravintsara est obtenue par une distillation à la vapeur d'eau de ses feuilles.

Ses principes actifs et sa biochimique sont composés d'Esters: Acétate de terpényle, de Monotèrpènes (27,50%), Alpha et Béta Pinène (% élevé), P Cymène, Sabinène (14,40%), de Monoterpénols (13%): Alpha Terpinéol (8,65%), d'Oxydes: 1,8 Cinéole (55,70% à Majoritaire), de Phénols (Traces), de Phénol Méthy-Ethers (Traces) et de Sesquiterpènes (3,80%): Béta Caryophyllène

Ses propriétés en 

en thérapeutiques physiques traditionnelles sont:

- Antiseptique*, Bactéricide *, Virucide**
- Bronchite*, Coqueluche*, Grippe**, Expectorant*, Rhinopharyngite*, Sinusite*
- Entérite virale*
- Fatigue*, Mononucléose**, Insomnie**
- Hépatite virale*
- Herpès* et Herpès génital*, Zona**+ Zona ophtalmologique** 

(Attention JAMAIS DANS LES YEUX)



 


3) Citron - Citrus limon

Cet arbre est originaire d'Inde même s'il est répandu dans différents pays du monde. En ce qui concerne l'essence de citron (l'huile essentielle), l'Italie est le pays qui offre une qualité incontestable de cette précieuse substance, obtenue par expression à froid de son zeste (voilà pourquoi l'appellation exacte des agrumes sont des essences et non des huiles essentielle).  Appartenant à la famille botanique des Rutacées.

Ses principes actifs et sa biochimique sont composés d'Aldéhydes, de Coumarines: Fucaumarines, de Monoterpènes: Béta Pinène, Gamma Terpinène, Limonène (54% à 72%, maximum possible 80%), de Monoterpénols,  et de Sesquiterpènes: Béta Bisabolène                       

Ses propriétés en thérapeutiques physiques traditionnelles sont:

- Anti-inflammatoire (pour plaie enflammée)*
- Antiseptique*, Antiseptique aérien*+ en cas d'épidémies**
- Bactéricide (bactéries sporulées, streptocoques)**
- Coliques néphrétiques*
- Lithiase*
- Nausées*
- Stimulant digestif* et hépatique**

Sur le plan émotionnel, elle apporte du dynamisme, du pétillant, des ondes positives et de la joie de vivre. Idéal pour combattre la dépression (surtout hivernale). Elle aide en cas cauchemar.

Source photo: jardinage.pagesjaunes.fr





6) Lavande fine - Lavendula angustifolia

"L'or bleu" réputé et de qualité intéressante en France particulièrement en Provence. Toutefois, elle se trouve également dans d'autres régions ou pays. Elle fait partie de la famille botanique des Lamiacées.

L'huile essentielle de Lavande fine est obtenue par distillation à la vapeur d'eau de la sommité fleurie de la plante.

Ses principes actifs et sa biochimique sont composés d'Aldéhydes, de Cétones, de Coumarines, d'Esters: Acétate de Linalyle (42 à 52%), de Lactones, de Monoterpénes: Ocimène, de Monoterpénols: Lavandulol, Linalol (32 à 42 %), Terpinène 4 ol, d'Oxydes: 1,8 Cinéole et de Sesquiterènes: Béta Caryophyllène, Béta Farnèsène

Ses propriétés en thérapeutiques physiques traditionnelles sont:

- Antalgique*, antalgique musculaire*, Crampe*
- Antispasmodique*
- Brûlure***
- Cicatrisant*
- Plaie*, prurit*, Escarre*, Dermatose (allergique, cicatricielle, infectieuse)*
- Hypertension*
- Insomnie* (bébés, enfants, adultes)*
- Ulcère variqueux*

Sur le plan émotionnel, elle apporte de la détente et de l'apaisement, agit sur l'hypersensibilité, le stress et les angoisses. Utile pour les problématiques liées au sommeil (insomnie, difficulté à l'endormissement, …). Elle permet un nettoyage énergétique, à se libérer des pensées parasitantes ou qui ne sont plus adéquats.

Source photo: ceetiz.fr



5) Eucalyptus citronné - Eucalyptus citriodora

Cet arbre à la même apparence que les autres membres de sa famille (globuleux, radié) et peut provenir de plusieurs pays comme l'Australie, l'Inde, le Brésil,... Il fait donc partie de la famille des Myrtacées. Cependant cet arbre contrairement à ses cousins ne contient pas d'oxydes 1.8 cinéole.

L'huile essentielle d'Eucalyptus citronné est obtenue par distillation à la vapeur d'eau et la partie distillée est la feuille.

Ses principes actifs et sa biochimique sont composés d'Aldéhydes: Citronnellal (40 à 80%), d'Esters: Acétate de Citronnellyle, de Monoterpénols: Citronnellol (15 à 20%), Linalol et de Sesquiterpènes: Béta Caryophyllène

Ses propriétés en thérapeutiques physiques traditionnelles sont:

- Antalgique*
- Anti-inflammatoire*, anti-inflammatoire génital* et urinaire*
- Arthrite cervico-dorsale*, épicondylienne*, phalangienne*
- Névralgies Intercostales***
- Polyarthrite rhumatoïde*
- Rhumatisme articulaire*
- Irritation cutanée,*, Zona*
- Piqûres d'insectes (moustiques)*, Insectifuge (éloigne les insectes, vermine, cafards, lépismes)* 

Sur le plan émotionnel, elle apporte du peps dans la vie, elle protège au niveau énergétique.

Source photo: doctissimo.fr



7) Hélichryse italienne - Helichrysum italicum italicum

"L'or jaune", il s'agit d'une plante vivace, de la famille des Astéracées, qui atteint 40 à 60 cm d'hauteur, elle est composée de fleurs jaunes qui pousse essentiellement dans le bassin méditerranéen et plus particulièrement en Corse. Les petites fleurs jaunes sont caractérisées par leur odeur chaude et épicée qui rappelle celle du curry. Selon Gallica, "Son nom d’immortelle ne lui vient pas de ses pouvoirs d’immortalité malheureusement mais de sa capacité à sécher et à garder son port, ses fleurs et sa couleur, une fois morte. Elle symbolise ainsi la constance de l'amour  dans le langage des fleurs".

L'huile essentielle d'Hélichryse italienne est obtenue par distillation à la vapeur d'eau des sommités fleuries.

Ses principes actifs et sa biochimique sont composés de Cétones (15 à 20%) Diones: italidione, d'Esters: Acétate de Néryle (8 à 39,41%), de Monoterpénes, de Monoterpénols: Nérol, de Sesquiterpènes: Alpha et Béta Caryophyllène, Alpha Curcumène et deSesquiterpénols

Ses propriétés en thérapeutiques physiques traditionnelles sont:


- Anticoagulant*
- Antispasmodique*
- Arthrite*
- Cicatrisant*
- Couperose*
- Hématome (externe et interne, même ancien)**
- L'HE la plus puissante pour la maladie de Dupuytren**
- Mucolytique*
- Para-phlébite*, Phlébite*
- Polyarthrite*
- Rhinite* Sclérose*
- Traumatisme*
- Varicosités*

Sur le plan émotionnel, elle apaise les maux de l'âme, suite à un choc, la perte d'un être cher, les blessures d'une enfance difficile. Elle dissout les blocages dans la région du bassin suite à des sévices sexuels. elle aide en cas de froideur sentimentale liée aux expériences de l'enfance, calmante, utile en cas de stress.

  Source photo: pymba-ppam.expertises.fr


Trousse-Aromathèque familiale

A la lecture de cet article, avoir une aromathèque à la maison est comme le nom de ces petits flacons, ... Essentielle! Leur force thérapeutique est indéniable et leurs bienfaits globales. Au niveau émotionnel, laissez-vous guider par votre intuition...

Les huiles essentielles sont magiques et puissantes, il est nécessaire de les utiliser avec précautions en respectant les règles d'or afin de ne pas se mettre en danger. Je vous invite à poursuivre la lecture en ce sens.





- Décontracter les muscles

- Soulager la toux

- Désinfecter une plaie

- Apaiser l'angoisse ou l'anxiété

- Favoriser le sommeil ou l'insomnie

- ...


Règles d'or pour bien les utiliser


Manipuler avec prudence et mode de conservation

Les huiles essentielles sont des produits très concentrés. Il est impératif de les utiliser avec prudence, pour éviter des effets secondaires ou accident.  Tenir hors de portée des enfants et des animaux.

Il est impératif de se lavez soigneusement les mains après avoir utilisé des huiles essentielles

Elles doivent être rangées à l’abri de la lumière et de la chaleur.

Respectez les dosages et les recommandations

Les huiles essentielles sont à employer goutte à goutte. Il est primordial de ne pas aller au-delà des recommandations. Une goutte, c’est une goutte, pas deux !

Ne pas remplacer une huile essentielle par une autre

Chaque huile essentielle est composée de molécules spécifiques, avec des bienfaits et une manière particulière de les utilisées.

Par exemple, l’huile essentielle d’eucalyptus radié n’a pas la même composition chimique que l’eucalyptus globuleux, sous prétexte que ce sont des myrtaceae avec des noms similaires. Il s’agit de deux espèces de plantes différentes.

Diluez l’huile essentielle avant de l’appliquer sur la peau

Avant l’utilisation d’une huile essentielle, il est vivement recommandé de réaliser un test de tolérance cutané dans la fosse cubitale (pli du coude). En cas de picotement, de rougeur ou d’irritation, ne pas utiliser le produit.

Lors d’une application cutanée, il est nécessaire de diluer l’huile essentielle dans une huile végétale ou une base neutre. Car elle peut être irritante pour la peau.

Dans certains cas précis, certaines huiles peuvent être appliquées pures, en faible quantité (goutte à goutte) et sur une petite surface. Bien respecter les indications pour chaque huile essentielle.

Diluez l’huile essentielle avant de l’aborder par voie orale

Dans les cas très précis, il peut être indiquée d’une utilisation par voie orale, dans ce cas, toujours la déposer sur un support : sucre, miel, comprimé neutre,…

Eviter le contact avec les yeux et les muqueuses

Il est interdit de mettre de l’huile essentielle dans les yeux, dans les oreilles ou les muqueuses. Dans des cas très précis, il est possible les utiliser pour les muqueuses mais diluées dans une huile végétale, fiez-vous au médecin et/ou spécialiste.

En cas d’accident, adoptez les gestes adéquats et d’urgence

En  cas de projection accidentelle dans les yeux, ou si le flacon s’est renversé sur la peau, essuyez l’excédent avec un coton imbibé d’huile végétale (amande douce, olive, tournesol,…). En cas de besoin, consulter un médecin.

En cas d’ingestion d’une  quantité d’huile essentielle, contactez immédiatement le centre antipoison, pour la Belgique : 070 / 245. 245 (numéro gratuit et accessible 24h/24. Pour la France, le numéro varie selon le département, SAMU : 15. Numéro d’urgence UE : 112

Respectez les précautions spécifiques de certaines huiles essentielles

En plus des recommandations générales, certaines huiles essentielles demandent une plus grande prudence. Par exemple, les essences d’agrumes sont photosensibilisantes, ainsi que certaines autres particulières. Une exposition au soleil après application est dangereuse : brûlure, tâches indélébiles sur la peau. Certaines huiles sont aussi dermocaustiques, c’est-à-dire, très irritante par la peau et doivent donc ne pas être utilisées pures mais diluer dans une huile végétale.

Prudence chez les femmes enceintes, allaitantes, les enfants, les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant, les personnes épileptiques, asthmatiques et allergiques ainsi que lors d’un traitement allopathique

Les huiles essentielles sont strictement interdites pendant les trois premiers mois de la grossesse notamment car elles peuvent être abortives, d’autres pendant toute la période. Certaines huiles essentielles sont interdites pour les enfants et les bébés (risque de spasme laryngé).

Certaines molécules de certaines huiles essentielles sont interdites chez les personnes allergiques à l’acide acétylsalicylique (aspirine).

Pour les personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendant, celles ayant un potentiel « hormone-like » (perturbateurs endocriniens).

Lors d’un traitement allopathique/homéopathique (médicamenteux classique), il est judicieux d’avoir un avis médical avant toute utilisation en fonction des effets secondaires possibles en cas d’interactions. 

Toujours consulter le médecin, pharmacien, conseillé en aromathérapie, naturopathe,… Pour toutes questions, doutes ou mode d’utilisation.

Face à certaines maladies,  elles peuvent être une aide complémentaire apportant un soulagement mais en aucun cas remplacer la prise en charge médicale et spécialisée.

Dans le cas des maladies graves, les huiles essentielles ne remplacent en aucun cas les traitements médicaux !

* Cet article est rédigé à titre informatif et est issu notamment de la littérature de référence scientifique mais également sur la base des informations obtenues directement du producteur avec lequel nous collaborons sans intermédiaire en contact direct. Toutefois, les indications transmises par L’Atelier MARCATI ne remplace en aucun cas  le diagnostic et/ou la prescription médicale. Seul un médecin est habilité à assurer le suivi de votre état de santé.

Bibliographie :

BAUDOUX, D. (2008) « L’aromathérapie, se soigner par les huiles essentielles », Ed. Amyris.

COUSIN, S. (2022) « Messages de vos huiles essentielles: Accompagnement énergétique, spirituel et émotionnel», Ed. Jouvance

FAUCON, M. (2019) « Traité d’aromathérapie, scientifique et médicale, les huiles essentielles », Ed. Sang de la Terre.

FRANCHOMME, P. (2001) « L’aromathérapie exactement », Ed. Roger Jollois.

GEA, A & BANEL, P. (2022) « Physiologie et huiles essentielles : Comment les huiles essentielles agissent sur les différents systèmes de l’organisme », Ed. Dunod.

MAHE, C. (2017) « Huiles essentielles, maitrisez leurs pouvoirs ! », Ed. Plante Essentielle.

MAILHEBIAU, Ph. (2011) « La Nouvelle Aromathérapie: Essences et Sens », Ed. Eugenia.

STAUB, H. & BAYER, L. (2017) « Traité approfondi Phyto-Aromathérapie », Ed. Grancher.


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