https://www.college-aromatherapie.com/formations-de-base/voyage-olfactif-2019
« …Soms vinden we een oude fles die herinnert, waaruit een hele levendige ziel voortkomt die terugkeert.».
Charles Baudelaire, De bloemen van het kwaad
In onze tijd wordt de wereld steeds complexer, moeilijker en voortdurend in verandering. Alles gaat steeds sneller, de maatschappij legt ons een versneld tempo op, het individu wordt naar de achtergrond verbannen ten gunste van de cultus van prestatie, concurrentievermogen en perfectie. Al deze transformaties op het niveau van normen en waarden plaatsen de persoon in een dynamiek van resultaat of strijd om te bestaan die stress, angst, angst en ongemak genereert. Helaas bevinden we ons in een generatie van “burn-out”, studies tonen een overconsumptie van anxiolytica en allerlei soorten slaappillen aan (in Frankrijk en België betreft dit ¼ van de bevolking). Maar tegelijkertijd en paradoxaal genoeg hebben we nog nooit zoveel gesproken over “welzijn, natuur, hulpbronnen”, … en gelukkig …
Een therapeutische reis is mogelijk dankzij essentiële oliën om ons in staat te stellen onderling te harmoniseren, de resonanties en betekenissen van bepaalde tumulten op onze reis te ontdekken, (her) onze eigenheid zo goed mogelijk voor ons te vinden.
In dit artikel gaan we daarom proberen te begrijpen hoe het in de praktijk werkt en waarom geuren zo belangrijk zijn op psycho-emotioneel en zintuiglijk gebied zoals bijvoorbeeld bij het omgaan met stressmanagement, slaapstoornissen, chronisch gedrag, rouw, etc. . Waarom zijn essentiële oliën op dit niveau zo effectief en hoe kunnen ze ons echt helpen?
« Een uur is niet zomaar een uur, het is een vaas gevuld met parfums, geluiden, projecten en klimaten ».
Marcel Proust
Wat als onze emoties en ons gedrag zouden worden beïnvloed door de geuren die we inademen? ?
Het reukvermogen ontwikkelt zich tijdens de zwangerschap. Vanaf de geboorte kan de baby zijn moeder herkennen; het is dankzij zijn kleine neus dat de baby zijn eerste emotionele banden ontwikkelt.
In het dagelijks leven maakt geur ons bewust van mogelijke gevaren bij brand, gaslekken, enz. We kunnen tot wel 10.000 geuren herkennen! Geur is het enige van de vijf zintuigen dat rechtstreeks verbonden is met de hersenen.
https://sylviehurel.fr/mise-en-place-dun-atelier-olfacto/
Hoe het werkt ?
Alles wat ruikt, “geuren” zendt voortdurend zeer lichte stoffen uit, dit zijn moleculen, samenstellingen van elementen die soorten wolken vormen. Wanneer een van deze wolken onder onze neus passeert, nemen we een geur waar (die verschilt afhankelijk van de moleculen waaruit deze bestaat).
Door welk mechanisme slagen we erin al deze geuren waar te nemen? ?
Wanneer we inademen, komen alle stoffen in de lucht terecht in kanalen in de neus. Vervolgens arriveert het in een klein gebied, het reukslijmvlies dat 10.000.000 speciale cellen bevat. Dit gebied is iriserend van de wimpers. Op dit niveau zullen de moleculen zich hechten aan receptoren, die zich zullen bevinden in holtes (reukbol) aan het uiteinde van de wimpers. Een holte komt overeen met een type molecuul, er zijn minder holtes dan moleculen, minder receptoren, dus bepaalde nuances ontgaan ons.
Wanneer het molecuul vervolgens de receptor raakt, wordt er via zenuwvezels een impuls naar de hersenen (limbisch systeem) gestuurd, waarna de hersenen een beeld dat ze opslaan, associëren met deze geur.
https://www.jebouquine.com/activites-et-tutos/recette-de-madeleines-pour-un-gouter-litteraire
We hebben allemaal wel eens een geur geroken die ons onmiddellijk aan een herinnering uit het verleden doet denken. Bijvoorbeeld een geur die ons doet denken aan de heerlijke maaltijden van onze grootmoeder en ons direct aan haar doet denken of, integendeel, een geur die ons doet denken aan een zeer onaangename gebeurtenis: spruitjes!
Marcel Proust wordt in wetenschappelijke studies heel vaak aangehaald als hij de relatie tussen geuren en emoties bespreekt. In zijn boek “Du Côté de Chez Swann” vermeldt de auteur dat hij, toen hij een in thee gedoopte madeleine at, zich ondanks zichzelf in een vergeten jeugdherinnering stortte die op dat moment bij hem terugkwam – daar in de herinnering.
https://blog.culturaldetective.com/2014/09/02/cultural-madeleines/
📌Episodisch geheugen : de hersenen zijn in staat gedetailleerde herinneringen aan ervaren gebeurtenissen op te slaan. Dit is episodisch geheugen. Deze herinneringen worden geassocieerd met zintuiglijke informatie zoals geuren, smaken, geluiden en beelden.
📌 Emotionele triggers : Herinneringen die verband houden met sterke emoties worden doorgaans beter opgeslagen en gemakkelijker opgeroepen. Omdat smaak en geur intense nostalgische emoties kunnen oproepen die verband houden met herinneringen, omdat ze aanvankelijk samen zijn gecreëerd.
https://cursus.univ-rennes2.fr/mod/folder/view.php?id=515567
Samenvattend: wanneer je een gerecht uit je kindertijd eet of een bekende geur ruikt, worden in de hersenen neurale verbindingen geactiveerd die verband houden met opgeslagen jeugdherinneringen. Wat zo de terugkeer van nostalgische momenten in gang zet. Wanneer ze bovendien gekoppeld zijn aan sterke emoties, hebben ze een nog grotere neiging om terug te keren naar het heden.
Wat belangrijk is om te onthouden is dat het reukvermogen rechtstreeks verbonden is met het limbisch systeem, een structuur die informatie ontvangt van verschillende plaatsen in de hersenen. Het speelt een zeer belangrijke rol in onze emoties, ons geheugen en ons gedrag.
Emoties en geheugen zijn met elkaar verbonden omdat onze hersenen zijn ontworpen om alles te onthouden dat met een sterke emotie te maken heeft.
Zelfs als we het bijvoorbeeld niet druk hadden met bepaalde of belangrijke dingen tijdens de aanslagen in Parijs of Brussel, of zelfs toen de opsluiting werd aangekondigd tijdens de gezondheidscrisis in verband met Covid-19, is het zeer waarschijnlijk dat we ons precies herinneren wat we deden. doen toen we dit nieuws hoorden.
Dit vermogen is erg belangrijk voor mensen, want als we ons in een gevaarlijke situatie bevinden, die aanzienlijke angst of sterke emoties veroorzaakt, zullen onze hersenen alles registreren om te voorkomen dat we in dezelfde situatie terechtkomen.
Dus als we op een dag met een soortgelijke gebeurtenis worden geconfronteerd, zullen er rode lichten oplichten. Herinnering en emoties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Geuren beïnvloeden dus ons gedrag. Op straat worden we gemakkelijker benaderd door iemand die lekker ruikt, dan door iemand die vies is en vies ruikt. Hetzelfde geldt voor een winkel: als er parfum verspreid wordt, hebben we de neiging rond te dwalen en de tijd te nemen. Bovendien is dit niet triviaal; het is in werkelijkheid een marketingaanpak die tot doel heeft ons gedrag te beïnvloeden om aankopen aan te moedigen. (Bakkerij, parfumerie, enz.).
Wat aromatherapie betreft, zullen we ons concentreren op hoe essentiële oliën ons kunnen helpen bij psycho-emotionele problemen.
Het is belangrijk erop te wijzen dat er op reukniveau geen kant-en-klaar recept bestaat dat voor iedereen geschikt is. Zelfs als etherische oliën specifieke eigenschappen hebben, afhankelijk van de plant waar ze vandaan komen, zorgen de aromatische moleculen die ze bevatten niet noodzakelijkerwijs voor hetzelfde effect op emotioneel gebied. Elke persoon is inderdaad uniek en de perceptie van geuren is specifiek voor de persoon op basis van zijn ervaring, zijn realiteit en zijn gevoelens van het huidige moment.
Wanneer we in een sombere stemming zijn, kan een geur die voor ons gewoonlijk aangenaam is, voor ons onaangenaam overkomen.
Er bestaat dus geen gestandaardiseerd antwoord op een psycho-emotioneel probleem. Om dit te beantwoorden is het essentieel om er een geur mee te kunnen construeren die hem bevalt, afhankelijk van zijn geschiedenis en de staat waarin hij zich hier en nu bevindt.
Als onderdeel van een reukconsult is het doel om een anamnese te kunnen uitvoeren, niet alleen om er zeker van te zijn dat er geen contra-indicatie is voor het gebruik van deze of gene etherische olie, maar ook om uw temperament te bepalen (in een toekomstig artikel zullen we bespreek het belang van temperament als het gaat om het gebruik van essentiële oliën). Vervolgens is het idee om, afhankelijk van de moeilijkheid en het gewenste doel (slapeloosheid, blokkades, ongemak, enz.), eerst essentiële oliën te selecteren die generiek zijn voor dit soort problemen en een aromatische substantie te ontwikkelen op basis van wat positief resoneert met de persoon.
Dus ook al worden bepaalde geuren door veel mensen gewaardeerd, we moeten niet generaliseren. Lavendel kan bijvoorbeeld bij sommige mensen aangename sensaties oproepen (vakantie, Provençaalse zon, ontspanning, enz.) en bij anderen de onaangename herinnering aan een felle grootmoeder die kleine zakjes lavendel neerlegde om de kledingkasten te parfumeren.
Tijdens het faciliteren van workshops komt deze observatie ook voor. Wanneer de persoon echter zijn eigen geur construeert, verandert de relatie met deze geur en verandert zijn gedrag positief. En het is deze relatie met de geur waar aan gewerkt zal worden om steun te bieden bij het tegenkomen van een moeilijkheid.
Geur heeft dus een belangrijke eerste impact op het centrale zenuwstelsel via de perceptie van geuren door het reuksysteem, maar heeft ook een tweede impact via de bloedcirculatie, de haarvaten van het neustussenschot.
In de context van stressmanagement zal de keuze voor synergie gericht zijn op een essentiële olie die een herinneringsmechanisme in gang zet (terugkeer naar de geest van een herinnering die niet als zodanig is geïdentificeerd) of op een positieve emotionele reactie waardoor de persoon de spanning kan verminderen. en druk. Bovendien zullen we ervoor zorgen om als aanvulling een essentiële olie te kiezen waarvan de moleculen invloed hebben op het zenuwstelsel en die door de bloedcirculatie gaan. Bijvoorbeeld clemandine petitgrain dat zal werken als een natuurlijk anxiolytisch middel dankzij estermoleculen, voornamelijk methylanthranilaat met ontspannende eigenschappen en de aanwezigheid van monoterpeenmoleculen vanwege het regulerende effect op het zenuwstelsel.
De reukroute is daarom de essentiële koninklijke route in de aromatherapie wanneer het beoogde doel binnen de psycho-emotionele sfeer valt, omdat het inwerkt op het sympathische en parasympathische zenuwstelsel.
Het voordeel van de reukroute is dat er weinig contra-indicaties zijn. Bovendien is het een vrij eenvoudige gebruiksmethode die onder alle omstandigheden kan worden beoefend met behulp van een inhalatorstick, vooral op een relatief discrete manier, die overal mee naartoe kan worden genomen: in de zak, in zijn etui, in zijn tas , enz.
De reukroute via een inhalatorstick is niet de enige gebruiksmethode bij emotionele therapie. Er zijn inderdaad verschillende mogelijkheden: de roll-on, de kamerspray, de diffusers, enz.), dus sophrologie, meditatie en het gebruik van etherische oliën bij diffusie zijn ook zeer verrijkende holistische benaderingen. Zonder massages of palmaire en plantaire reflexologie met essentiële en plantaardige oliën via de huid te vergeten.
https://sophropsychoenergetique.com/la-sophrologie/
https://www.theraneo.com/siejak-contacts.html
Article paru
dans le journal Républicain Lorrain, dimanche 17 avril 2016.
Vond je de informatie in dit artikel leuk? Wil meer weten? Wil je de aromatische wereld ontdekken om jezelf te (her)centreren, een pauze te nemen of een moeilijkheid te overwinnen? Voor ondersteuning bij een aromatische behandeling, aarzel niet om ons te contacteren en/of uw vragen te stellen: +32 470 33 53 63 of lateliermarcati@outlook.com
Tot snel voor een nieuwe lezing,
Bibliografie:
FAUCON, M. (2023), “Zintuiglijke benaderingen in aromatherapie: gebruik van psycho-emotionele essentiële oliën in de zorg”, Ed Dunod
GEA, A. (2022), “Fysiologie en essentiële oliën, hoe werken essentiële oliën op de verschillende systemen van het lichaam?”, Ed. Dunod
JAFFRELO, A-L. (2021), "Essentiële oliën om te ruiken en te voelen", Red. Alternatieven
MAILHEBIAU, P. (2011), “De nieuwe aromatherapie: - Essences & Sens”, Ed.Eugenia
*De informatie geschreven in dit artikel van Atelier MARCATI is met name afkomstig van referenties uit de wetenschappelijke literatuur en van jarenlange ervaring in de holistische en therapeutische zorg: aromatherapie, sofrologie, lithotherapie, pedagogische wetenschappen, ...in opleidingen en/of certificeringscursussen. Ze worden verzonden en gedeeld voor indicatieve en informatieve doeleinden. Ze beweren dan ook niet dat ze medisch advies, een diagnose of enige behandeling vervangen.
Découvrez l'intégralité de notre sélection d'huiles essentielles
Essentiële oliën: “De kracht van geuren op onze emoties en ons gedrag” - Aromatherapie, Olfactotherapie, Aromachologie: